Marchando una de intervalos

Hoy entrenamiento fraccionado. Trabajo, descanso, trabajo, descanso etc...

Es un tipo de entrenamiento que sirve para mejorar la velocidad de carrera, esa velocidad de crucero que somos capaces de sostener en el tiempo. Así mejoramos las marcas en las distancias entrenadas, ya que podemos ir a mayor ritmo que en la carrera continua al incluir fases de descanso activo (correr más suave o andar incluso)
Los ritmos interesantes son los de las fases de trabajo, que son los que buscamos alcanzar en la carrera o competición.
Aunque durante el entrenamiento mis sensaciones no han sido muy buenas al volcar los datos han sido los resultados mejores de lo que me esperaba. Buena señal. Ah, y la rodilla sigue molestando pero se va "sujetando" por ahora.
Y tú ¿has hecho algo de actividad física hoy?


El entrenamiento de hoy ha sido este: