C.Ae. 13.10.2012 19:18

Sigo acumulando kilómetros y tiempo de carrera. Esta tarde me encontraba bien y apreté un poco en los ritmos. Sigo sin planificarme pues no tengo ningún objetivo a corto-medio plazo. Tan solo salgo a correr y a disfrutar todo lo que puedo. Mi único objetivo real en estos momentos es acumular entrenamiento y no lesionarme.
De momento, va bien la cosa.

He hecho un entrenamiento de resistencia aeróbica en su vertiente de potencia. La potencia aeróbica trabaja a un nivel cercano al umbral anaeróbico con lo que mejora la capacidad de eliminar ácido láctico del músculo, lo que nos permite correr a un ritmo mayor sin que se acumule dicho ácido láctico.

Este fue el entrenamiento de hoy: