Inicio de un ciclo de 4 semanas

Hoy he comenzado con un programa de entrenamiento de 4 semanas de duración para mejora de la resistencia.
La primera sesión de entrenamiento comienza con una carrera básica, como así la denomina el programa de Polar Personal ProTrainer, para la mejora de la resistencia aeróbica de base.
La sesión consistió en 8 minutos de carrera muy suave de calentamiento, seguido de 44 minutos sin sobrepasar el 80% de la frecuencia cardiaca máxima, y una vuelta a la calma de 4 minutos.

Esto es lo que he realizado: