Con este trabajo se mejora la potencia aeróbica y con ello los ritmos sostenidos de carrera más rápidos. Es decir, mejoramos la velocidad de base aeróbica.
Este fue el entrenamiento de hoy:
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martes, 27 de noviembre de 2012
Potencia aeróbica: cambios de ritmo
EL entrenamiento de hoy se basa en dos cambios de ritmo de 14 minutos más intensos con recuperaciones de periodos de 11 minutos menos intensos.
Con este trabajo se mejora la potencia aeróbica y con ello los ritmos sostenidos de carrera más rápidos. Es decir, mejoramos la velocidad de base aeróbica.
Este fue el entrenamiento de hoy:
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Con este trabajo se mejora la potencia aeróbica y con ello los ritmos sostenidos de carrera más rápidos. Es decir, mejoramos la velocidad de base aeróbica.
Este fue el entrenamiento de hoy:
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